# Alexander-Technik Wien | Thomas Hirt (alexandertechnik.wien) > Die Alexander-Technik unterstützt Sie dabei, Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen und einen freieren Umgang mit sich selbst und den Anforderungen des Alltags zu entwickeln. Alexander-Technik in Wien Mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit im Alltag Erfahrungen mit der Alexander-Technik Die große Überschrift Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Wie die Alexander-Technik im Alltag unterstützen kann Praxis in Wien Thomas Hirt Die Einzelstunden und Workshops finden im Therapiezentrum Kranich in 1140 Wien statt – in ruhiger Atmosphäre und nur wenige Gehminuten von der U3 Station Hütteldorfer Straße entfernt. Die Alexander-Technik begleitet mich seit mehr als zwei Jahrzehnten und prägt meinen Zugang zu Lernen, Bewegung und Selbstwahrnehmung. Sie unterstützt mich dabei, den Alltag bewusster, leichter und ausgeglichener zu erleben – im Umgang mit Herausforderungen ebenso wie beim Erlernen neuer Fähigkeiten oder in einfachen alltäglichen Situationen. Seit 2015 unterrichte ich die Alexander-Technik in Wien in Form von Einzelstunden und Workshops. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht die Frage, wie wir Gewohnheiten bewusster wahrnehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit uns selbst und den Anforderungen des Alltags entdecken können. Wichtige Inspirationen für meine Arbeit sind neben der Alexander-Technik auch Meditation, Musik und Bewegung. Als begeisterter Klavierspieler interessieren mich besonders Lernprozesse, Kreativität und die Verbindung von Wahrnehmung, Ausdruck und Koordination. Ich bin zertifizierter Alexander-Technik-Lehrer (GATOE) und habe meine Ausbildung am Wiener Ausbildungszentrum für Alexander-Technik (WAAT) abgeschlossen. Thomas Hirt – Begleitung für bewusste Bewegung und Wahrnehmung Kontakt aufnehmen Die Alexander-Technik lässt sich nur begrenzt beschreiben – letztlich geht es darum, sie selbst zu erfahren. Wenn Sie neugierig geworden sind, freue ich mich darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam neue Möglichkeiten im Umgang mit Bewegung, Aufmerksamkeit und den Anforderungen des Alltags zu erforschen. Danke, dass Sie mich kontaktiert haben ich werde mich baldmöglichst bei Ihnen melden. Einzelstunden und Workshops Einzelstunden ermöglichen eine individuelle Vertiefung der Alexander-Technik. Workshops bieten einen praktischen Einstieg in die Arbeit in der Gruppe. Praxisnahe Einführung in die Alexander-Technik in einer kleinen Gruppe. Gemeinsam erforschen wir Wahrnehmung, Bewegung und Selbstregulation im Alltag. Nächster Termin · 27. Juni Ermäßigungen auf Anfrage möglich. Individuelle Begleitung für Menschen, die ihre Gewohnheiten bewusster wahrnehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst und den Anforderungen des Alltags entdecken möchten. 40 Minuten · €50 Thomas Hirt Rechtliches Kontakt Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben „In der aktuellen Version haben wir die... ## Sitemap: - [Datenschutz](https://alexandertechnik.wien/datenschutz) Impressum Offenlegung gemäß § 25 Mediengesetz Inhaber der Website Thomas Hirt, Penzinger Straße 157/17 A-1140 Wien Datenschutz Wir („wir“, „uns“, „unser/e“) nehmen den Schutz der Daten der Nutzer („Nutzer“ oder „Sie“) unserer Website und/oder unseres Mobile-App (die „Website“ bzw. der „Mobile-App“) sehr ernst und verpflichten uns, die Informationen, die Nutzer uns in Verbindung mit der Nutzung unserer Website und/oder unseres Mobile-App (zusammen: „digitale Assets“) zur Verfügung stellen, zu schützen. Des Weiteren verpflichten wir uns, Ihre Daten gemäß anwendbarem Recht zu schützen und zu verwenden. Diese Datenschutzrichtlinie erläutert unsere Praktiken in Bezug auf die Erfassung, Verwendung und Offenlegung Ihrer Daten durch die Nutzung unserer digitalen Assets (die „Dienste“), wenn Sie über Ihre Geräte auf die Dienste zugreifen. Lesen Sie die Datenschutzrichtlinie bitte sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass Sie unsere Praktiken in Bezug auf Ihre Daten vollumfänglich verstehen, bevor Sie unsere Dienste verwenden. Wenn Sie diese Richtlinie gelesen, vollumfänglich verstanden haben und nicht mit unserer Vorgehensweise einverstanden sind, müssen Sie die Nutzung unserer digitalen Assets und Dienste einstellen. Mit der Nutzung unserer Dienste erkennen Sie die Bedingungen dieser Datenschutzrichtlinie an. Die weitere Nutzung der Dienste stellt Ihre Zustimmung zu dieser Datenschutzrichtlinie und allen Änderungen daran dar. In dieser Datenschutzrichtlinie erfahren Sie: Wie wir Daten sammeln Welche Daten wir erfassen Warum wir diese Daten erfassen An wen wir die Daten weitergeben Wo die Daten gespeichert werden Wie lange die Daten vorgehalten werden Wie wir die Daten schützen Wie wir mit Minderjährigen umgehen Aktualisierungen oder Änderungen der Datenschutzrichtlinie Welche Daten erfassen wir? Nachstehend erhalten Sie einen Überblick über die Daten, die wir erfassen können: Nicht identifizierte und nicht identifizierbare Informationen, die Sie während des Registrierungsprozesses bereitstellen oder die über die Nutzung unserer Dienste gesammelt werden („nicht personenbezogene Daten“). Nicht personenbezogene Daten lassen keine Rückschlüsse darauf zu, von wem sie erfasst wurden. Nicht personenbezogene Daten, die wir erfassen, bestehen hauptsächlich aus technischen und zusammengefassten Nutzungsinformationen. Individuell identifizierbare Informationen, d. h. all jene, über die man Sie identifizieren kann oder mit vertretbarem Aufwand identifizieren könnte („personenbezogene Daten“). Zu den personenbezogenen Daten, die wir über unsere Dienste erfassen, können Informationen gehören, die von Zeit zu Zeit angefordert werden, wie Namen, E-Mail-Adressen, Adressen, Telefonnummern, IP-Adressen und mehr. Wenn wir personenbezogene mit nicht personenbezogenen Daten kombinieren, werden diese, solange sie in Kombination vorliegen, von uns als personenbezogene Daten behandelt. Wie sammeln wir Daten? Nachstehend sind die wichtigsten Methoden aufgeführt,... - [Alexander-Technik Workshop in Wien](https://alexandertechnik.wien/workshops-wien) Sie möchten die Alexander-Technik kennenlernen und ihre Prinzipien anhand eigener Erfahrung verstehen? Dieser Workshop bietet einen praxisnahen Einstieg in die Methode. In einer kleinen Gruppe erforschen wir gemeinsam Gewohnheiten, Aufmerksamkeit und Reaktionsmuster im Alltag. Der Schwerpunkt liegt nicht auf Theorie, sondern auf praktischer Erfahrung. So entsteht ein erster Eindruck davon, wie die Alexander-Technik im Alltag angewendet werden kann. Ein praktischer Einstieg in die Alexander-Technik. Alexander-Technik Workshop in Wien Informationen Kosten €25 pro Person Bei gemeinsamer Anmeldung zahlen beide Teilnehmer:innen jeweils €20. Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe mit Raum für Fragen und individuelle Erfahrungen statt. Fragen & Anmeldung Telefon: +43 676 4777524 E-Mail: thomas@alexandertechnik.wien Termin & Ort Samstag, 27. Juni von 10:00 bis 12:30 Uhr Therapiezentrum Kranich Kuefsteingasse 15-19 1140 Wien 3 Minuten von der U3 Station Hütteldorfer Straße Thomas Hirt Rechtliches Kontakt Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben „In der aktuellen Version haben wir die Unterstützung für Lottie-Dateien hinzugefügt. Um sie zu nutzen, besuchen Sie lottiefiles.com, wählen Ihre Favoriten aus und laden sie in ein „Bild“-Element in Ihrem Projekt hoch Ein praktischer Einstieg in die Alexander-Technik. Alexander-Technik Workshop in Wien Sie möchten die Alexander-Technik kennenlernen und ihre Prinzipien anhand eigener Erfahrung verstehen? Dieser Workshop bietet einen praxisnahen Einstieg in die Methode. In einer kleinen Gruppe erforschen wir gemeinsam Gewohnheiten, Aufmerksamkeit und Reaktionsmuster im Alltag. Der Schwerpunkt liegt nicht auf Theorie, sondern auf praktischer Erfahrung. So entsteht ein erster Eindruck davon, wie die Alexander-Technik im Alltag angewendet werden kann. Was erwartet Sie konkret? Der Workshop verbindet kurze theoretische Impulse mit praktischer Erfahrung. Gemeinsam erforschen wir alltägliche Tätigkeiten wie Sitzen, Stehen oder Gehen und beobachten, wie Gewohnheiten unsere Bewegung, Aufmerksamkeit und Reaktionen beeinflussen. Dabei geht es nicht darum, etwas richtig zu machen oder eine Technik zu erlernen. Vielmehr entsteht ein erster Eindruck davon, wie die Alexander-Technik dabei unterstützen kann, Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu entdecken. Frage & Antwort Ich freue mich über Ihre Frage oder Anmeldung Möchten Sie die Alexander-Technik kennenlernen und erste praktische Erfahrungen sammeln? Gerne beantworte ich Ihre Fragen oder reserviere Ihnen einen Platz im nächsten Workshop. Danke, dass Sie mich kontaktiert haben ich werde mich baldmöglichst bei Ihnen melden. Was erwartet Sie konkret? Der Workshop verbindet kurze theoretische Impulse mit praktischer Erfahrung. Gemeinsam erforschen wir alltägliche Tätigkeiten wie Sitzen, Stehen oder Gehen und beobachten, wie Gewohnheiten unsere Bewegung, Aufmerksamkeit und Reaktionen beeinflussen. Dabei geht es nicht darum, etwas ... - [Alexander-Technik Einzelstunden in Wien](https://alexandertechnik.wien/einzelstunden-wien) In den Einzelstunden können wir gezielt auf Ihre Anliegen, Fragen und Interessen eingehen. Gemeinsam erforschen wir Gewohnheiten und Reaktionsmuster, die unbemerkt ablaufen und sich in Alltagssituationen wie Sitzen, Gehen, Arbeiten oder Sprechen zeigen. Durch Beobachtung, Wahrnehmung und praktische Erfahrung entstehen neue Möglichkeiten im Umgang mit Bewegung, Belastung und den Anforderungen des Alltags. Ziel ist nicht, etwas zu korrigieren, sondern mehr Wahlmöglichkeiten und einen freieren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Individuelle Begleitung für mehr Selbstwahrnehmung und einen freieren Umgang mit sich selbst im Alltag. Alexander-Technik Einzelstunden in Wien Informationen Kosten Eine Einzelstunde dauert etwa 40 Minuten und kostet €50. Ermäßigungen für Jugendliche, Kinder und Menschen mit finanziellen Herausforderungen sind nach Absprache möglich. Fragen & Anmeldung Telefon: +43 676 4777524 E-Mail: thomas@alexandertechnik.wien Ort Therapiezentrum Kranich Kuefsteingasse 15-19 1140 Wien 3 Minuten von der U3 Station Hütteldorfer Straße Thomas Hirt Rechtliches Kontakt Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben „In der aktuellen Version haben wir die Unterstützung für Lottie-Dateien hinzugefügt. Um sie zu nutzen, besuchen Sie lottiefiles.com, wählen Ihre Favoriten aus und laden sie in ein „Bild“-Element in Ihrem Projekt hoch Individuelle Begleitung für mehr Selbstwahrnehmung und einen freieren Umgang mit sich selbst im Alltag. Alexander-Technik Einzelstunden in Wien In den Einzelstunden können wir gezielt auf Ihre Anliegen, Fragen und Interessen eingehen. Gemeinsam erforschen wir Gewohnheiten und Reaktionsmuster, die unbemerkt ablaufen und sich in Alltagssituationen wie Sitzen, Gehen, Arbeiten oder Sprechen zeigen. Durch Beobachtung, Wahrnehmung und praktische Erfahrung entstehen neue Möglichkeiten im Umgang mit Bewegung, Belastung und den Anforderungen des Alltags. Ziel ist nicht, etwas zu korrigieren, sondern mehr Wahlmöglichkeiten und einen freieren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Ich freue mich über Ihre Frage oder Anmeldung Ob die Alexander-Technik für Ihre persönliche Situation hilfreich sein kann, lässt sich am besten durch eigene Erfahrung herausfinden. Gerne beantworte ich Ihre Fragen oder vereinbare mit Ihnen einen Termin für eine erste Einzelstunde. Danke, dass Sie mich kontaktiert haben ich werde mich baldmöglichst bei Ihnen melden. Wie viele Stunden sind sinnvoll? Wie viele Stunden sinnvoll sind, hängt von Ihrer individuellen Situation und Ihren Zielen ab. Die Alexander-Technik beschäftigt sich mit Gewohnheiten, die sich über viele Jahre entwickelt haben. Deshalb braucht Veränderung in der Regel etwas Zeit und wiederholte Erfahrung. Erfahrungsgemäß sind etwa 20 bis 30 Einheiten hilfreich, um ein tieferes Verständnis der Prinzipien zu entwickeln und diese zunehmend selbstständig in den Alltag zu integrieren. Was erwartet Sie konkret? Während der Einzelstunden arbeiten wir mit einfachen Alltagstätigkeiten wie Sitzen, ... - [Alexander-Technik bei Rückenschmerzen und Nackenverspannungen](https://alexandertechnik.wien/rueckenschmerzen-nackenverspannungen) Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und chronische Anspannung entwickeln sich schleichend und werden mit der Zeit zur Gewohnheit. Die Alexander-Technik unterstützt Sie dabei, Ihre Selbstwahrnehmung zu verfeinern, Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu entdecken. Gewohnheiten erkennen. Natürliche Koordination wiederfinden. Alexander-Technik bei chronischer Spannung, Nacken- und Rückenschmerzen Thomas Hirt Rechtliches Kontakt Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben „In der aktuellen Version haben wir die Unterstützung für Lottie-Dateien hinzugefügt. Um sie zu nutzen, besuchen Sie lottiefiles.com, wählen Ihre Favoriten aus und laden sie in ein „Bild“-Element in Ihrem Projekt hoch Gewohnheiten erkennen. Natürliche Koordination wiederfinden. Alexander-Technik bei chronischer Spannung, Nacken- und Rückenschmerzen Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und chronische Anspannung entwickeln sich schleichend und werden mit der Zeit zur Gewohnheit. Die Alexander-Technik unterstützt Sie dabei, Ihre Selbstwahrnehmung zu verfeinern, Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu entdecken. Erststunde vereinbaren Ob die Alexander-Technik für Ihre persönliche Situation hilfreich sein kann, lässt sich am besten durch eigene Erfahrung herausfinden. In einer ersten Stunde lernen Sie die Arbeitsweise der Alexander-Technik kennen und haben die Möglichkeit, Ihre Fragen und Anliegen einzubringen. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam neue Möglichkeiten im Umgang mit Bewegung, Belastung und den Anforderungen des Alltags zu erforschen. Danke, dass Sie mich kontaktiert haben ich werde mich baldmöglichst bei Ihnen melden. Wie läuft eine Alexander-Technik-Stunde ab? Zu Beginn sprechen wir über Ihre Situation und Ihre Anliegen. Anschließend arbeiten wir mit einfachen Alltagstätigkeiten wie Sitzen, Stehen, Gehen oder Aufstehen. Dabei geht es nicht darum, Bewegungen zu korrigieren oder eine ideale Haltung einzunehmen. Vielmehr werden Gewohnheiten sichtbar, die oft unbemerkt ablaufen und sich über viele Jahre entwickelt haben. Durch Beobachtung, verbale Anleitung und sanfte Berührung werden Reaktionsmuster erkennbar, die im Alltag meist automatisch ablaufen. Nicht selten entstehen dabei Momente des Erstaunens: „Das mache ich die ganze Zeit?“ oder „Das ist mir noch nie aufgefallen.“ Mit zunehmender Selbstwahrnehmung entstehen neue Möglichkeiten im Umgang mit Bewegung, Belastung und den Anforderungen des Alltags. Es gibt keine Übungen. Ziel ist vielmehr, das Gelernte unmittelbar in den Alltag zu integrieren. Denn jede Alltagssituation bietet die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen. Warum entstehen chronische Spannungen? Nackenverspannungen, Rückenschmerzen oder ein Gefühl ständiger Anspannung entstehen meist nicht plötzlich. Sie entwickeln sich schleichend über viele Jahre hinweg und werden Teil unserer Gewohnheiten. Unter Zeitdruck, bei der Arbeit am Computer... - [Alexander-Technik bei Stress und Anspannung](https://alexandertechnik.wien/stress-spannung-selbstregulation) Mehr Gelassenheit, Klarheit und neue Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit den Anforderungen des Alltags. Alexander-Technik bei Stress, Anspannung und Überforderung Unter Stress wird der Atem flacher, wir spannen Nacken und Kiefer an und unsere Aufmerksamkeit verengt sich unwillkürlich. Die Alexander-Technik unterstützt dabei, solche Muster frühzeitig wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Thomas Hirt Rechtliches Kontakt Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben „In der aktuellen Version haben wir die Unterstützung für Lottie-Dateien hinzugefügt. Um sie zu nutzen, besuchen Sie lottiefiles.com, wählen Ihre Favoriten aus und laden sie in ein „Bild“-Element in Ihrem Projekt hoch Mehr Gelassenheit, Klarheit und neue Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit den Anforderungen des Alltags. Alexander-Technik bei Stress, Anspannung und Überforderung Unter Stress wird der Atem flacher, wir spannen Nacken und Kiefer an und unsere Aufmerksamkeit verengt sich unwillkürlich. Die Alexander-Technik unterstützt dabei, solche Muster frühzeitig wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Erststunde vereinbaren Ob die Alexander-Technik für Ihre persönliche Situation hilfreich sein kann, lässt sich am besten durch eigene Erfahrung herausfinden. In einer ersten Stunde lernen Sie die Arbeitsweise der Alexander-Technik kennen und haben die Möglichkeit, Ihre Fragen und Anliegen einzubringen. Ich freue mich darauf, Sie auf dieser Entdeckungsreise zu begleiten und gemeinsam neue Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit, Bewegungsqualität und Lebensfreude im Alltag zu erforschen. Danke, dass Sie mich kontaktiert haben ich werde mich baldmöglichst bei Ihnen melden. Wissenschaftliche Erkenntnisse Die Alexander-Technik wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien untersucht. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Unterricht in der Alexander-Technik Menschen dabei unterstützen kann, konstruktiver mit Belastungen umzugehen, ihre Selbstwirksamkeit zu stärken und neue Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit Stress und Anspannung zu entwickeln. Ausführliche Informationen zu den wichtigsten Studien finden Sie auf meinem Blog Connect Yourself: „Alexander-Technik: Wissenschaft und Studien“ Warum geraten wir unter Stress? Stress gehört zum Leben und ist nicht grundsätzlich etwas Negatives. Herausforderungen, Zeitdruck oder ungewohnte Situationen können uns helfen, aufmerksam und handlungsfähig zu bleiben. Problematisch wird es dann, wenn wir uns selbst nicht mehr richtig spüren. Wenn wir unsere eigenen Reaktionen kaum wahrnehmen, fällt es schwer zu erkennen, wann eine Pause nötig wäre oder wann wir beginnen, über unsere Grenzen zu gehen. Anspannung wird zur Gewohnheit und Erholung gelingt immer seltener. Die Anforderungen des modernen Alltags sind vielfältig: Arbeit, Familie, digitale Medien und die ständige Verfügbarkeit von Informationen fordern unsere Aufmerksamkeit. Doch Stress entsteht nicht nur durch das, was von außen auf uns einwirkt. Ebenso... - [Alexander-Technik für Musiker:innen und Kreative](https://alexandertechnik.wien/musiker-kreative) Mehr Freiheit für Ausdruck, Kreativität und künstlerische Entwicklung. Alexander-Technik für Musiker:innen und Kreative Wir nehmen uns selbst überallhin mit – in den Proberaum, auf die Bühne, ins Atelier und in jeden anderen Bereich unseres Lebens. Deshalb lässt sich künstlerische Arbeit nicht vom Alltag trennen. Die Art, wie wir uns bewegen, wahrnehmen und auf Herausforderungen reagieren, prägt auch unseren Ausdruck und unsere Kreativität. Die Alexander-Technik unterstützt dabei, Gewohnheiten zu erkennen, die Ausdruck und Kreativität unnötig einschränken. Thomas Hirt Rechtliches Kontakt Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben „In der aktuellen Version haben wir die Unterstützung für Lottie-Dateien hinzugefügt. Um sie zu nutzen, besuchen Sie lottiefiles.com, wählen Ihre Favoriten aus und laden sie in ein „Bild“-Element in Ihrem Projekt hoch Mehr Freiheit für Ausdruck, Kreativität und künstlerische Entwicklung. Alexander-Technik für Musiker:innen und Kreative Wir nehmen uns selbst überallhin mit – in den Proberaum, auf die Bühne, ins Atelier und in jeden anderen Bereich unseres Lebens. Deshalb lässt sich künstlerische Arbeit nicht vom Alltag trennen. Die Art, wie wir uns bewegen, wahrnehmen und auf Herausforderungen reagieren, prägt auch unseren Ausdruck und unsere Kreativität. Die Alexander-Technik unterstützt dabei, Gewohnheiten zu erkennen, die Ausdruck und Kreativität unnötig einschränken. Erststunde vereinbaren Ob die Alexander-Technik für Ihre persönliche Situation hilfreich sein kann, lässt sich am besten durch eigene Erfahrung herausfinden. In einer ersten Stunde lernen Sie die Arbeitsweise der Alexander-Technik kennen und haben die Möglichkeit, Ihre Fragen, Anliegen und künstlerischen Herausforderungen einzubringen. Gemeinsam erforschen wir, wie Gewohnheiten, Aufmerksamkeit und Koordination Ihre Tätigkeit beeinflussen und welche neuen Möglichkeiten sich daraus ergeben können. Danke, dass Sie mich kontaktiert haben ich werde mich baldmöglichst bei Ihnen melden. Mehr als Technik Die Alexander-Technik wird häufig mit Bewegung oder der Verbesserung bestimmter Fähigkeiten in Verbindung gebracht. Diese Aspekte können wichtig sein, sind aber nicht der eigentliche Kern der Arbeit. Wer lernt, sich selbst besser wahrzunehmen, erkennt nicht nur Gewohnheiten beim Musizieren, Singen oder Gestalten. Es entsteht auch ein klareres Gespür für die eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Möglichkeiten. Dadurch verändert sich nicht nur die Art, wie wir arbeiten oder auftreten, sondern auch die Beziehung zu uns selbst. Entscheidungen werden bewusster getroffen, Belastungen früher erkannt und die eigenen Ressourcen achtsamer eingesetzt. Die Alexander-Technik ist keine zusätzliche Aufgabe, sondern kann zu einer Bereicherung des Lebens werden. Sie eröffnet die Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen. Die künstlerische Tätigkeit wird dadurch nicht nur effizienter oder erfolgreicher. Sie kann wieder zu dem ...